Програма за здравословно управление на теглото

news2(1)

90-дневната програма е създадена от Проф. д-р Стефка Петрова, дм, водещ специалист в областта на храненето и диететиката. Режимът е съставен въз основата на съвременен, ефективен подход за намаляване и поддържане на теглото, чрез създаване на мотивирано здравословно хранително поведение и физически по-активен начин на живот.

В основата на Програмата е прилагането на балансирана диета, съобразена с принципите на здравословното хранене с подходящо ограничен прием на енергия – 1200 ккал дневно при жените и 1600 ккал дневно при мъжете. Програмата е предназначена за здрави хора на възраст от 18 до 65 г., не се препоръчва за непълнолетни лица, бременни и кърмещи жени.

За всяка седмица от програмата има поставени цели, придружени с лесно приложими конкретни препоръки за:

  • препоръчителни храни и такива, които да се избягват
  • количество и честота на консумация на препоръчаните храни
  • лесни подходи за пазаруване и планиране на храненето, за разпределението на храната през деня и големината на порциите
  • здравословно хранене на работното място и лесно и бързо приготвяне на здравословна закуска, обяд и вечеря с много примери, менюта и рецепти

Предложения за постепенно увеличаване на физическата активност:

  • достъпни и лесно приложими
  • голям избор от упражнения и активности, в зависимост от индивидуалните нагласи и условия

Специално обучените на Програмата за здравословно управление на теглото фармацевти от аптеки SOpharmacy, са на ваше разположение с информация и насоки:

  • как да следвате указанията на програмата
  • как да проследите нейната ефективност чрез регулярно измерване на теглото и коремната обиколка
  • при определяне на мастната и мускулната маса с помощта на иновативен анализ на телесния състав с уред InBody*

Сега можете да направите храненето си по-здравословно и начина си на живот физически по-активен, а резултатът ще е намаляване не само на вашето тегло, но и на редица здравни проблеми.

*Анализът на телесния състав е недиагностично измерване и е метод за немедицински анализ.
Не може да замени консултацията с лекар и медицински специалист и/или специфична образна и/или лабораторна диагностика.


обратно